Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Le matin a tendance à être l’heure la plus chargée de la journée pour la plupart des gens. Il n’y a tout simplement pas assez de temps pour préparer un petit-déjeuner sain et copieux entre l’arrivée des enfants à l’école et la préparation du travail. Il est rapide et facile d’ajouter de la nutrition à vos matinées et de vous rassasier jusqu’au déjeuner. Cela prend moins de temps que le café ordinaire, et cela peut être un excellent moyen de prendre le petit-déjeuner dans la journée. Apprenons comment c’est fait.
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Crédit d’image: ajay_suresh sur Flickr
Voici deux versions de café protéiné. La version chaude est plus simple et plus abordable pour ceux qui ne veulent pas gaspiller leur café. La version froide a meilleur goût et vous avez des options presque illimitées pour la rendre intéressante et délicieuse.
Recette De Café Chaud Protéiné
Commençons par le chaud. Il s’agit d’un petit-déjeuner rapide et facile, idéal pour ceux qui sont en déplacement.
Ingrédients
- 1 tasse de café
- 1 cuillère de poudre de protéine
- Facultatif : Lait et sucre (facultatif).
Équipement
1. Préparez Votre Café.
Le café protéiné est très adaptable, donc peu importe la méthode que vous utilisez pour préparer votre café. Nous vous recommandons de préparer votre café de la même manière que d’habitude. C’est la version la plus rapide et la plus simple.
2. Ajoutez 1 Cuillère De Poudre De Protéine.
Une poudre de protéine compatible avec le café doit avoir une saveur agréable. L’option la plus sûre est le chocolat, qui est souvent ce que nous choisissons. Cela donne au café protéiné un goût de moka. Deux boules de café protéiné suffisent pour vous apporter vos calories matinales. Vous pouvez avoir une cuillère en plus d’un petit-déjeuner plus copieux.
3. Remuer Vigoureusement.
La poudre de protéines peut parfois être difficile à mélanger sans laisser de morceaux. Il est possible de rendre votre café plus agréable au goût en utilisant une tasse plus grande que la tasse à café standard. Bien que cela puisse sembler absurde, avoir plus d’espace pour remuer le café sans déborder sur les côtés peut faire une énorme différence. Notre poudre de protéine se dissout facilement dans le café chaud. Cependant, les résultats peuvent varier en fonction de la poudre de protéine que vous utilisez.
4. Au Goût, Ajoutez Du Lait Et Du Sucre.
Vous pouvez utiliser du lait et du sucre dans le café protéiné si vous ne buvez pas normalement de café avec du sucre. Les gens constatent qu’ils n’ont pas besoin de sucre en raison de la saveur supplémentaire de la poudre de protéines. Vous pouvez l’essayer dans les deux sens pour voir lequel vous préférez.
Recette De Café Protéiné Froid
Bien que la recette du café protéiné froid soit plus complexe que la recette chaude, elle permet l’expérimentation. Cette recette ressemble plus à un shake protéiné avec du café qu’à un café avec des protéines supplémentaires. Vous pouvez personnaliser votre boisson si vous avez plus de temps.
Ingrédients
- 1 tasse de café
- 1 cuillère de poudre de protéine
- Glace
- Facultatif : Lait et sucre (facultatif).
- Utilise ton imagination
1. Laissez 1 Tasse De Café Refroidir.
C’est une recette simple. Laissez refroidir votre café pendant au moins une demi-heure. Il doit être suffisamment froid pour qu’il puisse se mélanger à la glace, mais pas trop froid pour le faire fondre instantanément.
2. Décidez à Quel Point Vous Vous Sentez Créatif.
Nous avons ri de la façon dont vous devez utiliser votre imagination lors de la création de cette recette. Vous pouvez prendre cette recette dans plusieurs directions, mais nous aimons ajouter une banane congelée et du beurre de cacahuète.
3. Mélangez.
Après avoir choisi les ingrédients à utiliser, ajoutez le café réfrigéré, la poudre de protéine et la glace dans votre mixeur. Mélanger le mélange jusqu’à ce qu’il soit lisse et sans grumeaux visibles.
4. Servir Et Déguster
Pour un café froid, vous pouvez utiliser un café plus fort que d’habitude. Le café froid peut avoir un goût atténué, utilisez donc plus de café que vous ne le feriez pour un café chaud. La glace peut également diluer le café. Pour contrer les effets de la glace, ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe de plus de café. Cela garantira que le café protéiné a le goût du café.
Café Protéiné Facile
Êtes-vous prêt à préparer un délicieux café protéiné ? Il s’agit d’un petit-déjeuner rapide et facile, idéal pour les personnes en déplacement. Vous êtes sur le point de savourer une boisson riche en protéines.
moyenne des étoiles
Instructions
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Le café protéiné est flexible, donc peu importe la méthode que vous utilisez pour préparer votre café. Nous vous recommandons de préparer votre café de la même manière que d’habitude. C’est la version la plus rapide et la plus simple.
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Ajouter 1 à 2 boules de poudre de protéine. Deux cuillères de poudre de protéines suffisent pour préparer votre café protéiné du matin. Vous pouvez avoir une cuillère en plus d’un petit-déjeuner plus copieux.
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Remuer vigoureusement. Notre poudre de protéines se dissout facilement dans le café chaud, mais vos résultats peuvent varier en fonction de la poudre de protéines que vous utilisez.
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Vous pouvez utiliser du lait et du sucre dans le café protéiné si vous ne buvez pas normalement de café avec du sucre. Les gens constatent qu’ils n’ont pas besoin de sucre en raison de la saveur supplémentaire de la poudre de protéines. Vous pouvez l’essayer dans les deux sens pour voir lequel vous préférez.
Remarques
Une poudre de protéine compatible avec le café doit avoir une saveur agréable. L’option la plus sûre est le chocolat, qui est souvent ce que nous choisissons. Il donne au café protéiné un goût de moka.
La poudre de protéines peut parfois être difficile à mélanger sans laisser de morceaux. Il est possible de rendre votre café plus agréable au goût en utilisant une tasse plus grande que la tasse à café standard. Bien que cela puisse sembler absurde, avoir plus d’espace pour remuer le café sans déborder sur les côtés peut faire une énorme différence.
Nutrition
Calories : kcal
Mot-clé café protéiné
Conclusion
Le café protéiné est facile à préparer et délicieux. C’est aussi simple que de préparer votre café du matin. Cette recette chaude vous permettra de satisfaire toutes vos envies, de passer le déjeuner sans vous sentir privé ou de céder à la tentation de manger des collations malsaines. Vous pouvez également préparer un shake protéiné au café si vous avez plus de temps. Vous avez le monde à votre disposition, alors soyez libre d’explorer.
Les deux sont faciles à préparer et vous aideront à obtenir la nutrition dont vous avez besoin le matin. Essayez-les tous et dites-nous ce que vous en pensez !
