Le corps humain réévaluera le sommeil paradoxal par rapport au sommeil SWS ou LNREM. La pression REM augmente rapidement, la pression SWS augmente lentement. Il n’y a absolument aucune preuve de la présence de stress LNREM, ou s’il existe, il assemble le premier plan. C’est précisément pourquoi nous déclarons que votre corps n’appelle pas LNREM, ce qui clarifie la façon dont il le modifiera à partir du sommeil et réorganisera également la séquence dans laquelle les phases de sommeil semblent être certains que vous recevez exactement le REM et le SWS que vous vouloir. Nous prévoyons que cette répartition est extraite du stress du sommeil.
Lorsque les gens commencent à dormir beaucoup moins qu’il ne faut SWS ou REM pour l’actualiser (26 minutes ou moins), vous pouvez seulement devenir un sommeil léger, même si le sommeil LNREM est tout ce que vous obtenez au cours des 26 premières minutes de votre cycle ordinaire de 90 minutes.
Un repos non repartitionné.
Une fois que nous sommes dans un état de manque de sommeil suffisamment grave, votre système répartira les phases de sommeil afin que le reste commence par REM dans les deux premières minutes.
Un repos avec des phases de sommeil réparties après un jour ou 2 de privation de sommeil.
Si une personne dormait trop longtemps dans un cycle complet maintenant, voici exactement à quoi cela pourrait ressembler aujourd’hui:
La pression SWS augmentait mais n’était pas encore repartitionnée.
Les symptômes de privation de sommeil chez les personnes commencent à disparaître à mesure que le REM calme tout leur corps et leur cerveau et que le repos se calme, cependant, la privation de SWS commence à s’accumuler.
Un sommeil léger entoure le REM puisque le reste se stabilise. Cela peut être sain et régulier.
Après environ une semaine, la privation de SWS devient une priorité, et le corps entier induira le sommeil plus de 20 minutes que la privation de SWS est confrontée.
Si vous exécutez un programme qui consiste en un sommeil sans cœur, commence alors le cycle de sieste, puis pompé, qui s’évanouit littéralement, sans rien rappeler parce que vous êtes contraint de SWS pendant de longs intervalles. C’est la raison pour laquelle l’utilisation d’un assistant humain lors de l’adaptation est considérée comme peut-être le seul moyen de maintenir un programme de sieste à long terme uniquement. Ayant un assistant humain, nous pourrions être poussés à agir et l’esprit sortira progressivement de cet état de basse fréquence. Une autre façon de briser le SWS serait d’avoir une peur ou une anxiété, quelque chose pour que votre corps se détache en vol ou se batte en utilisant une poussée d’adrénaline.
En supposant, maintenant, que vous suivez un programme avec sommeil central, au cas où vous auriez un noyau positionné au moment idéal par rapport à un rythme circadien, alors votre SWS ne se construira en aucun cas. Si vous avez un noyau placé au mauvais moment, la pression SWS augmentera et le SWS commencera à être repartitionné sur vos cœurs.Si vous avez deux cœurs, vous allez probablement avoir plus de SWS repartitionnés en un par rapport à un autre.
Les étapes du sommeil dépendent du rythme circadien
Peu de siestes sont indiscernables, surtout dès que vous êtes intégré à un programme. À titre indicatif, en supposant un rythme circadien naturel, l’aube est le moment le plus probable pour le REM, la nuit est le moment le plus probable pour obtenir un sommeil en phase combinée, la nuit est le moment le plus probable pour le SWS.
Considérant pour un programme de repos uniquement, cela est particulièrement correct. La répartition du sommeil étant en effet modeste, un individu présumerait que le corps consacrera un temps de repos à un seul point ou à un autre. C’est correct, d’une certaine manière, mais considérez à quel point l’adaptation se stabilise, c’est dû à une lente baisse du stress du sommeil. Si aucun 1 point n’a plus de tension de sommeil qu’un autre, il suivra un schéma circadien.
La pratique fait du bien
Plus vous vous reposez, meilleure sera la qualité, même si vous n’êtes pas privé de sommeil. Un repos se répartira au fil du temps si vous n’êtes pas privé de sommeil, il peut s’écouler de quelques semaines à plusieurs mois pour qu’un sommeil doux se transforme en REM ou SWS. Vous devez vraiment avoir la capacité de vous endormir à la clinique pour être réel, mentir pour cela (puisque vous n’êtes pas fatigué et que vous êtes au sommet d’un BRAC) n’a aucune chance d’obtenir quoi que ce soit.
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