Inégalités raciales Inégalité des revenus. Un autre facteur qui contribue à l’inégalité aux États-Unis est plus proche de chez vous que vous ne le pensez.
Selon les données les plus récentes du CDC, il existe une inégalité de sommeil. Il est clair que les blancs riches dorment mieux que ceux des autres races.
Une enquête du CDC auprès de près de 500 000 Américains a révélé des liens directs entre le revenu et le sommeil. Votre race est directement liée à la qualité et à la durée de votre sommeil. D’autres recherches montrent que l’inégalité du sommeil commence à un jeune âge.
Il ne s’agit pas seulement de moins dormir. Un mauvais sommeil peut entraîner de nombreux autres problèmes, tels qu’une diminution des performances cognitives, une mauvaise santé mentale, une prise de poids (et des problèmes de santé connexes comme le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux) et un risque de décès 30 % plus élevé.
Ces comorbidités, qui découlent toutes d’un sommeil déséquilibré, peuvent exacerber des problèmes systémiques plus larges qui affectent les inégalités ethniques et raciales. Cet article passe en revue les recherches les plus récentes du CDC, ainsi que d’autres institutions, concernant l’inégalité du sommeil et les causes sous-jacentes qui entraînent ou aggravent le manque de sommeil en Amérique.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes de cette épidémie d’inégalités de sommeil et pourquoi elles sont importantes.
La Recherche Sur L’inégalité Du Sommeil En Amérique : Un Aperçu
Le système d’enquête sur les facteurs de risque comportementaux du CDC est une enquête que le CDC mène régulièrement afin d’évaluer la santé de la nation. Les résultats ont été frappants : 444 306 adultes des 50 États et DC ont été interrogés sur leurs habitudes de sommeil.
Plus d’un tiers (33 %) des adultes ont déclaré dormir régulièrement moins que le minimum recommandé de 7 heures. Cela a conduit le CDC et le CDC à déclarer la privation de sommeil une urgence de santé publique. Il s’agit également d’une crise socio-économique.
Disparité Raciale Dans La Durée Du Sommeil
Le CDC a également identifié un lien entre le sommeil court et la race. Un tiers des Américains blancs souffrent régulièrement de sommeil court. Ce nombre est alarmant jusqu’à ce que vous le compariez à n’importe quelle autre race. Chacun a signalé un sommeil plus court que les Américains blancs.
Près de la moitié de la population (44 à 46 %) est noire, multiraciale, indigène hawaïenne et insulaire du Pacifique, qui dorment moins de 7 heures par nuit.
Les données du CDC sont limitées aux adultes américains. D’autres études montrent que l’écart de sommeil commence beaucoup plus tôt que les adultes – dans l’enfance.
Une méta-analyse de 2017 a analysé les résultats de 23 études qui examinaient les disparités raciales du sommeil chez les enfants américains âgés de 6 à 19 ans. Leurs conclusions étaient les suivantes :
- Plus des deux tiers (32 %) des adolescents américains dorment moins de 8 heures par nuit. Alors que les adultes ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit, les adolescents ont besoin de 9 heures. Les chercheurs ont donc utilisé 8 heures pour leur référence de sommeil court chez les adolescents.
- Les enfants de couleur étaient plus susceptibles que les enfants des autres races de dormir suffisamment, en particulier les enfants noirs et hispaniques.
- Les enfants hispaniques étaient plus susceptibles de dormir insuffisamment que les enfants hispaniques, tandis que les enfants noirs sont encore plus susceptibles.
- Ces résultats étaient cohérents dans tous les groupes d’âge, que l’étude soit principalement axée sur les enfants d’âge scolaire (6-13 ans) ou les adolescents (14-19 ans).
Rapidement, les effets négatifs d’un sommeil court chez les enfants issus de minorités raciales se sont manifestés. Les personnes qui dormaient moins ou qui se couchaient plus tôt (ou se réveillaient plus tôt) étaient plus susceptibles de devenir obèses cinq ans plus tard. Les personnes qui avaient un sommeil régulier et sain étaient plus susceptibles d’avoir de meilleurs résultats scolaires et de meilleures capacités de raisonnement. La recherche a montré que la qualité du sommeil est un indicateur du rendement scolaire.
Les chercheurs ont découvert qu’il n’y a pas de solution simple au problème. Certaines études ont testé des interventions en milieu scolaire telles que des programmes d’éducation au sommeil administrés en classe ou par SMS aux élèves.
Ces programmes ont été couronnés de succès, mais seuls les étudiants blancs ont connu le succès. Cela suggère qu’il existe d’autres obstacles à la garantie que les enfants issus de minorités dorment suffisamment. Il ne suffit pas d’enseigner aux enfants l’importance de bien dormir. D’autres problèmes systémiques doivent également être résolus pour s’assurer qu’ils peuvent mettre en œuvre ces apprentissages.
Des Différences Raciales Dans La Qualité Du Sommeil Peuvent également être Trouvées
Des études après études ont montré que les minorités ont tendance à moins dormir que les Américains blancs. Ils sont également plus susceptibles de dormir trop longtemps. La probabilité que les Afro-Américains dorment plus longtemps que les Américains blancs est de 62 %.
Bien que nous ayons beaucoup parlé de sommeil court, un sommeil long peut également nuire à votre qualité de vie et à votre bien-être émotionnel. Un long sommeil (défini comme dormir plus de neuf heures par nuit pour les adultes) est associé à un risque accru de décès. Le sommeil excessif peut également être un signe de troubles mentaux tels que la dépression.
Des études montrent systématiquement que les minorités, en particulier les Noirs américains et les Hispaniques américains, sont moins susceptibles que les autres d’avoir un sommeil sain, avec une plage de 7 à 8 heures. Ils sont plus susceptibles de dormir trop peu ou trop.
Leurs problèmes de sommeil ne s’arrêtent pas là. Ils ont aussi un sommeil moins réparateur.
Une étude de 2013 portant sur 164 adultes a montré que les Afro-Américains dorment 5 % de moins en sommeil profond et 75 % de plus en sommeil léger que leurs homologues blancs.
Le sommeil profond est une étape cruciale du sommeil pour notre bien-être physique. C’est au cours de cette étape que le corps se répare et se répare du stress de la journée. Un sommeil profond insuffisant peut affecter la façon dont votre corps traite le glucose. Cela pourrait éventuellement conduire au type 2, qui est une condition qui affecte déjà beaucoup d’Américains hispaniques.
Une étude supplémentaire portant sur près de 10 000 personnes a révélé une forte corrélation entre le revenu, l’origine ethnique et la qualité du sommeil en 2010. Les participants latinos ou afro-américains étaient près de trois fois plus susceptibles d’avoir une mauvaise qualité de sommeil que ceux qui étaient blancs.
Une enquête menée en 2013 auprès de plus de 4 000 personnes a étudié comment les facteurs socio-économiques affectent les problèmes de sommeil individuels tels que la difficulté à s’endormir ou le ronflement. Voici quelques-unes des principales conclusions :
- Les personnes qui avaient du mal à s’endormir la nuit (ce qui prenait plus de 30 minutes) étaient plus susceptibles d’être noires ou de ne pas avoir d’assurance privée.
- L’insécurité alimentaire était également associée à la difficulté à s’endormir, à se réveiller trop tôt ou à se sentir fatigué.
- Les personnes hispaniques non blanches, moins éduquées ou ayant connu l’insécurité alimentaire étaient plus susceptibles de ronfler.
Comment Votre Revenu Affecte Votre Sommeil
Le CDC a examiné comment la pauvreté affecte le sommeil. Le CDC utilise le revenu pour déterminer le statut de pauvreté. Le seuil de pauvreté fédéral au moment de l’enquête était fixé pour un ménage d’une personne et pour les ménages de quatre personnes.
Comme vous pouvez le constater, une plus grande pauvreté entraîne une plus grande probabilité de dormir moins de 7 heures par nuit.
Des chercheurs indépendants ont également découvert une corrélation entre un revenu plus élevé et un meilleur sommeil.
Le graphique ci-dessous montre que le niveau de revenu 1 correspond à ceux qui gagnent moins de 75 000 €, tandis que le niveau de revenu 7 représente ceux qui gagnent plus. Notamment, les participants à faible revenu passaient plus de temps au lit mais dormaient beaucoup plus, ce qui suggère qu’ils pourraient avoir plus d’anxiété et d’inquiétude, ce qui peut contribuer à l’insomnie.
Semblable à ce qui précède, la qualité du sommeil est également affectée par le statut d’emploi. Le graphique ci-dessous montre que les personnes employées sont la référence. Ils sont moins susceptibles de se plaindre de problèmes de sommeil. Toutes les formes de chômage sont fortement associées aux troubles du sommeil. Ceux qui ne peuvent pas travailler rapportent le plus d’insomnie.
Le revenu et le sommeil fonctionnent dans les deux sens. Selon un rapport de Harvard Business Review 2022, vos revenus détermineront la qualité de votre sommeil.
La recherche a révélé que la qualité du sommeil et les rôles commerciaux étaient étroitement liés chez 35 000 chefs d’entreprise. Les cadres supérieurs dorment le plus, même s’ils occupent les postes les plus élevés. Ces résultats sont cohérents avec la tendance plus large selon laquelle un meilleur sommeil est lié à la sécurité financière, en particulier lorsque les cadres supérieurs ont des revenus de ménage très élevés.
Qu’est-ce Qui Cause Le Manque De Sommeil Aux États-Unis ?
L’écart de sommeil de l’Amérique est un problème cyclique. Un ensemble complexe de désavantages doit faire face aux personnes à faible revenu ainsi qu’à celles de couleur. Il est plus difficile de bien dormir à cause de tous les obstacles interconnectés.
Selon Michael Grandner, PhD, qui était l’auteur principal de l’examen des données des CDC, un statut socio-économique inférieur peut être associé à un mauvais sommeil.
De nombreux facteurs externes peuvent avoir un impact négatif sur le sommeil, notamment les horaires de travail exigeants et les quarts de travail rotatifs, les exigences familiales et l’accès limité aux soins de santé.
Ces facteurs contributifs sont examinés dans les sections ci-dessous.
Vous Avez Besoin De Dormir Moins
Les pauvres ont souvent plusieurs emplois pour joindre les deux bouts. Vous n’avez tout simplement pas autant de temps pour dormir si vous faites un travail de nuit et un travail de jour.
Environ 15 % des Américains occupent plusieurs emplois. Parce qu’ils occupent plusieurs emplois et qu’ils s’y rendent, ces personnes sont 61 % plus susceptibles de dormir moins de 6 heures par nuit. Ils sont plus susceptibles de travailler des heures irrégulières, de commencer à travailler plus tôt que les autres et de terminer le travail plus tard que les autres, ce qui peut rendre difficile pour eux de maintenir un horaire de sommeil cohérent.
Plusieurs emplois peuvent entraîner des rythmes circadiens perturbés. En effet, ils sont plus susceptibles de travailler plus tard dans la nuit et pendant de plus longues heures. Cela augmente le risque de blessure au travail et rend plus difficile de s’endormir lorsque cela est nécessaire.
Alors que la gentrification se poursuit, les personnes à faible revenu sont chassées du cœur des villes où se trouvent les emplois. Cela entraînera probablement des trajets plus longs. Même avec les transports en commun, plus on voyage loin pour se rendre au travail, plus c’est cher, ce qui draine des revenus déjà serrés.
Le Lien Entre Manque De Sommeil Et Mauvaise Santé
Selon le CDC, les minorités raciales sont en moyenne plus susceptibles que les Américains blancs d’être privées d’un bon sommeil. Combien de temps dorment-ils vraiment ?
Une étude a révélé que les Noirs américains dorment jusqu’à une heure de moins par nuit que les Américains blancs. Une autre étude a révélé que la différence moyenne de temps de sommeil entre les femmes noires et blanches était de 82 minutes. C’est une grande disparité et cela s’additionne rapidement.
La privation de sommeil à long terme comme celle vécue par les Noirs américains et les Hispano-Américains est un facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé, notamment l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et d’autres maladies chroniques.
Deux des troubles du sommeil les plus courants sont l’apnée obstructive du sommeil et l’insomnie. Ils peuvent toucher jusqu’à 15% de la population. L’OSA, qui est un trouble respiratoire lié au sommeil, provoque une perte temporaire de respiration pendant le sommeil. Cela peut entraîner une diminution de la qualité du sommeil et des niveaux d’oxygène. Il augmente également le stress et la somnolence diurne.
L’AOS est deux fois plus fréquente chez les Noirs américains que chez les Blancs américains. Les Hispaniques et les Américains d’origine chinoise sont plus susceptibles d’avoir des troubles respiratoires du sommeil que les Américains blancs. L’AOS est quatre à six fois plus fréquente chez les enfants noirs que chez les enfants blancs.
Il existe également une forte comorbidité dans le SAOS et l’ hypertension . Cette condition a déjà un impact disproportionné sur les Noirs américains. OSA affecte 30 pour cent des patients hypertendus. Ce nombre grimpe à 90% pour les Noirs américains.
L’AOS peut également être liée à l’obésité ou au diabète . Ces deux conditions sont fréquemment comorbides et présentent un risque significativement plus élevé pour les Noirs et les Hispaniques américains. Les Noirs sont deux fois plus susceptibles que les Blancs d’avoir un sommeil court, et ceux qui dorment moins sont 55 % plus susceptibles de devenir obèses.
Notre cycle de sommeil est également responsable de la régulation d’autres hormones telles que la ghréline, la leptine et les hormones de l’appétit. La production de ghréline augmente lorsque la qualité de votre sommeil est moindre ou médiocre. Cela peut entraîner une augmentation de l’appétit, ce qui peut entraîner une prise de poids et même le diabète.
La recherche montre que les troubles du sommeil et les problèmes de santé sont plus fréquents chez les personnes appartenant à des minorités ou issues de milieux socio-économiques défavorisés. Un meilleur sommeil peut conduire à une meilleure santé mentale et physique. Cependant, pour de nombreuses minorités, il est difficile d’obtenir un meilleur sommeil en raison des barrières systémiques qui les empêchent d’avoir un accès égal à ce type de sommeil.
Environnements De Sommeil Sous-optimaux
La discrimination peut rendre difficile pour les non-blancs de trouver un meilleur logement et un meilleur emploi. L’insécurité dans le logement peut entraîner une instabilité à la maison, ce qui peut augmenter le niveau de stress pour tout le monde. Les enfants sont particulièrement à risque car ils peuvent bénéficier d’une meilleure éducation. Cependant, si leur maison est stressante, ils peuvent manquer l’école ou avoir un mauvais rendement scolaire.
Les zones les plus pauvres sont également plus susceptibles d’avoir des environnements de sommeil plus pauvres. Ces zones sont souvent plus surpeuplées et urbanisées, ce qui entraîne plus de pollution lumineuse et des espaces de vie bruyants. Un environnement de chambre calme, sombre et frais est idéal. Cependant, ce n’est pas toujours possible. Les personnes dont la qualité du sommeil est médiocre sont plus susceptibles de vivre dans des environnements de sommeil plus pauvres (mesurés en température ou en bonise).
Une étude a examiné la qualité du sommeil chez les adolescents des quartiers urbains. Ils dormaient moins que les neuf heures recommandées par nuit, mais ceux qui avaient un statut socio-économique inférieur dormaient plus longtemps, plus régulièrement et avaient une meilleure qualité de sommeil. Les gens peuvent avoir un meilleur sommeil s’ils ont un statut socio-économique élevé ou modéré. Cela est vrai même s’ils vivent dans des zones urbaines. Un ménage plus âgé avec plus de personnes peut avoir plus de chances de dormir moins.
Il est important de tenir compte de l’impact de votre maison et de votre environnement de sommeil. Les participants ont été déplacés d’un taudis à Buenos Aires vers une maison modulaire de base. Les participants ont été déplacés d’un bidonville surpeuplé à Buenos Aires vers une maison modulaire de base. Leur qualité de sommeil et leur qualité de vie se sont considérablement améliorées après le déménagement.
Moins D’éducation, Moins De Sommeil
Bien qu’elle soit moins dépendante du revenu du ménage que la relation biunivoque, l’éducation semble être liée à l’inégalité du sommeil. Cela a du sens à certains égards. Les revenus des ménages plus élevés ont tendance à être corrélés à une plus grande éducation, mais pas toujours.
Une étude a révélé que les personnes titulaires d’un diplôme d’études supérieures sont plus susceptibles d’avoir un sommeil sain. 70% d’entre eux dorment entre 7 et 8 heures par nuit. Les titulaires d’un baccalauréat suivent de près avec 67 %. C’est une baisse significative à partir de là : moins de 60 % de ceux qui ont un diplôme d’associé ou moins dorment régulièrement.
Des résultats similaires ont été rapportés dans d’autres études. Les personnes moins scolarisées rapportent un sommeil plus perturbé. Vous trouverez ci-dessous le tableau qui montre les probabilités d’avoir des problèmes de sommeil en fonction de l’éducation, en utilisant les diplômés universitaires comme base. La probabilité d’avoir un sommeil perturbé était plus élevée pour ceux qui fréquentaient un collège ou une école secondaire, et entre 1,2 à 1,3 et 1,65 fois plus élevée pour ceux qui n’avaient pas de diplôme d’études secondaires.
Une autre étude a examiné le temps de sommeil moyen des participants de plus de 34 ans. Il était clair qu’il y avait une association entre le niveau d’éducation et le sommeil moyen reçu. Les personnes qui n’ont pas obtenu leur diplôme d’études secondaires étaient cinq à dix pour cent plus susceptibles d’avoir un sommeil court.
L’étude a révélé que la durée du sommeil diminue avec l’âge. Cela se produit naturellement car nos neurones qui régulent le sommeil déclinent avec l’âge.
Les chercheurs ont découvert que la courte durée du sommeil était plus fréquente chez les Afro-Américains et les Hispano-Américains. Les médiateurs les plus forts de la disparité étaient de meilleures conditions de vie et un statut socio-économique plus élevé. Comme de nombreuses études l’ont montré, cela suggère que les problèmes de sommeil rencontrés par les minorités peuvent être dus à des problèmes systémiques plus larges tels que la gentrification, la discrimination et l’incapacité d’accéder à de meilleures opportunités professionnelles, éducatives et sociales.
La recherche suggère que la réussite scolaire est affectée par les inégalités de sommeil. L’American Psychological Association a rapporté que les enfants ayant un statut socio-économique inférieur sont plus susceptibles d’avoir un sommeil raccourci, un sommeil de moins bonne qualité et moins de cohérence dans leurs habitudes de sommeil. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir des troubles du sommeil.
Les élèves des classes moyennes et inférieures ont obtenu des résultats similaires lorsqu’ils dormaient bien. Cependant, les performances cognitives ne souffraient que chez les enfants des classes inférieures si leur sommeil était moins bon. Les chercheurs ont également pu tracer deux ans plus tard les effets d’un mauvais sommeil sur les performances scolaires et les problèmes de comportement à l’école.
Défis Liés Au Revenu Et Au Sommeil Présentés Par Santé Mentale
Les ménages à faible revenu ont des taux plus élevés de problèmes de santé mentale et moins de ressources pour y faire face. L’extrême pauvreté continue d’afficher cette tendance. Un tiers des sans-abri dans le pays souffre de troubles mentaux graves, contre seulement 4,5 % de la population.
Pire encore, les personnes pauvres sont moins susceptibles que les autres d’obtenir un traitement pour leur maladie mentale. C’est peut-être parce qu’ils n’ont pas le temps ou l’assurance pour payer, ou simplement parce qu’ils sont incapables de payer. Leur santé mentale peut se détériorer, ce qui peut avoir un impact supplémentaire sur leur qualité de vie et leur sommeil.
La dépression et l’anxiété peuvent être causées par des facteurs de stress liés à la pauvreté. Les problèmes de santé mentale peuvent rendre plus difficile de bien réussir à l’école et au travail, ce qui peut conduire à plus de pauvreté.
De nombreux troubles mentaux peuvent causer des problèmes de sommeil, tels que l’anxiété, la dépression, le trouble bipolaire et d’autres conditions. Votre risque de suicide est également accru par un sommeil perturbé.
Les Niveaux De Stress Augmentent, En Particulier Pour Les Minorités
De nombreuses personnes vivant dans la pauvreté connaissent l’insécurité de l’emploi, l’insécurité alimentaire et l’insécurité du logement. Vous vivez dans un stress constant si vous vous inquiétez de savoir si vous serez en mesure de payer votre loyer ou de faire vos courses demain.
Le stress stimule votre système nerveux et vous rend alerte. Cela rend difficile de s’endormir quand on n’a pas le temps. Il n’est pas surprenant que ceux qui vivent dans des zones plus sûres aient tendance à avoir une meilleure qualité de sommeil. Cependant, ceux qui ne se sentent pas en sécurité sont plus susceptibles de souffrir de stress et de voir leur qualité de sommeil se détériorer.
Il est frappant de constater à quel point les Américains noirs et blancs dorment différemment. Il en va de même pour leur niveau de stress.
Cette disparité s’est aggravée ces dernières années. Des recherches récentes ont montré que près de 400 000 Américains ont connu des problèmes de sommeil entre 2004 et 2017. L’étude a révélé que les Américains dorment moins dans l’ensemble entre 2004 et 2017. Ce changement radical a été attribué à l’instabilité économique de la récession de 2008, à l’augmentation du stress social et à la technologie (l’utilisation du smartphone a un impact négatif sur le sommeil).
Alors que tout le monde est plus susceptible d’utiliser des smartphones, l’instabilité économique et le stress social sont plus répandus chez les Américains minoritaires. En effet, l’augmentation du sommeil court a été supérieure à celle des Blancs. Cette période a vu une augmentation du sommeil court chez les Noirs et les Hispaniques américains de près de 7 points de pourcentage, contre seulement 2 points de pourcentage pour les Américains blancs.
La discrimination est un autre facteur qui contribue au stress et peut entraîner une mauvaise santé mentale. On a demandé aux participants s’ils se sentaient discriminés en raison de leur race ou de leur origine ethnique dans l’étude qui montrait des différences de sommeil profond entre les Américains blancs et noirs. Les personnes qui se sentaient plus discriminées étaient celles qui dormaient le moins.
De nombreuses études ont également montré les effets négatifs de la discrimination raciale sur la tension artérielle. Une augmentation de la pression artérielle peut provoquer des insomnies et perturber la qualité du sommeil.
Une étude a examiné si la discrimination raciale pouvait être un prédicteur indépendant des troubles du sommeil. Ils ont utilisé les données du système de surveillance des facteurs de risque comportementaux de 2006 pour constater que les Noirs américains étaient presque 7 fois plus susceptibles que les Américains blancs de signaler la discrimination raciale dans un établissement de santé. Une augmentation de 2 à 2,6 fois de la fatigue diurne et des troubles du sommeil a été constatée en cas de racisme.
Des recherches récentes ont montré que la discrimination et le stress d’acculturation sont plus répandus chez les Hispaniques aux États-Unis. Les personnes souffrant de stress chronique sont plus susceptibles d’avoir des difficultés à dormir. Les effets de ce stress sur leurs habitudes de sommeil sont encore plus graves pour ceux qui sont au chômage. Carmela Alcntara PhD, auteur principal de l’étude, a déclaré que les Latina/os sans travail sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie due au stress d’acculturation. Ils pourraient passer plus de temps à dormir, à ruminer ou à faire moins de siestes tout au long de la journée.
Le stress et le manque de sommeil sont liés de deux manières. Plus vous devenez stressé, plus il devient difficile de dormir. Et moins vous dormez, plus vous vous sentirez stressé et anxieux.
L’insécurité Alimentaire Contribue Au Stress Et à Une Mauvaise Santé
L’insécurité alimentaire peut affecter les ménages à faible revenu, en particulier ceux qui vivent en dessous du seuil de pauvreté. 11,3 % des Américains, soit 14,3 millions de personnes, ont connu des moments où ils n’étaient pas sûrs de pouvoir obtenir suffisamment de nourriture pour leur famille.
Selon des recherches, l’insécurité alimentaire a été liée à une mauvaise qualité de sommeil. Il peut être difficile de s’endormir et une quantité réduite de sommeil chaque nuit. Les enfants des familles en situation d’insécurité alimentaire sont particulièrement vulnérables. Les jeunes enfants dont le sommeil est de mauvaise qualité, quelles que soient leurs habitudes de coucher ou leur sommeil total, sont les plus à risque.
L’insécurité alimentaire peut également être liée à une mauvaise santé et à l’obésité. Les personnes aux prises avec ce problème ont des taux plus élevés de diabète de type 2 et de maladies cardiaques.
Vos revenus peuvent avoir un impact sur votre sommeil. Cela a également un effet sur la nourriture que vous pouvez vous permettre. Un sommeil de mauvaise qualité est causé par une alimentation riche en sucre, en graisses et en autres aliments vides.
De nombreuses études ont montré que les niveaux de pauvreté sont associés à de moins bons résultats en matière de santé. Les pauvres doivent souvent payer plus pour une meilleure nourriture, c’est pourquoi ils sont plus susceptibles d’en manger.
L’effet D’un Mauvais Sommeil Sur La Parentalité Et Le Développement De L’enfant
De mauvaises habitudes de sommeil peuvent avoir des conséquences cycliques non sanitaires qui aggravent encore l’écart d’inégalité. Un meilleur sommeil est essentiel pour une meilleure parentalité.
Les parents qui dorment plus sont moins stressés, plus concentrés et émotionnellement stables que les autres. Leur niveau de stress augmente, leur mémoire et leur concentration sont affectées et ils deviennent émotionnellement instables.
Les parents qui sont stressés en raison d’un sommeil insuffisant, d’un manque de ressources socio-économiques ou des deux peuvent avoir moins de patience et de temps pour s’occuper de leurs enfants. Leurs enfants peuvent se sentir dépassés par leurs devoirs. S’ils ont le temps, leurs esprits peuvent vagabonder de sorte qu’ils sont incapables de résoudre des problèmes mathématiques difficiles. Ils peuvent oublier d’aller chercher leurs enfants à l’école en raison de troubles de la mémoire. Ils peuvent également être plus susceptibles d’avoir des accès de colère qui peuvent conduire à une pire relation avec leur enfant.
Bien qu’il s’agisse de scénarios hypothétiques, ils montrent les implications plus larges d’un mauvais sommeil pour les parents et les conséquences potentielles pour les enfants.
Ce ne sont là que quelques exemples, mais il existe des preuves solides qu’un bon sommeil peut être lié à la parentalité. Des recherches récentes de l’Université de l’Illinois ont révélé que les mères qui manquent de sommeil ou qui ont plus de difficulté à s’endormir sont plus susceptibles d’avoir des styles parentaux permissifs. C’est le terme utilisé pour les parents qui ont une discipline incohérente ou laxiste. Ce style parental est lié à un comportement à risque accru chez les adolescents, comme la toxicomanie ou l’école buissonnière.
Selon le Dr Kelly Tu (auteur principal de l’étude), nous avons constaté que les mères qui ne dormaient pas assez ou avaient un sommeil de mauvaise qualité avaient un impact sur leur permissivité envers leurs enfants. Cela pourrait être dû au fait qu’ils sont plus irritables ou ont une attention réduite. Ou ils peuvent être moins cohérents avec leur rôle parental.
Tu et ses co-chercheurs ont trouvé une corrélation entre le statut socio-économique et la race des mères, ainsi que l’effet d’un mauvais sommeil sur leur style parental. En tant que pairs non minoritaires, les mères de familles afro-américaines et celles ayant un statut socio-économique inférieur étaient plus susceptibles d’avoir des styles parentaux permissifs que celles qui dormaient mieux. Ils étaient plus susceptibles de s’engager dans une parentalité permissive s’ils dormaient moins.
Ces résultats sont similaires aux recherches antérieures de l’APA qui ont montré un effet disproportionné d’un mauvais sommeil sur les enfants issus de minorités. Les enfants qui dorment bien obtiennent des résultats égaux, indépendamment de leur race ou de leur statut socio-économique. Cependant, les minorités qui souffrent de troubles du sommeil sont plus susceptibles de souffrir que celles issues de ménages au statut socio-économique plus élevé ou que les Blancs.
Nos résultats soutiennent l’existence d’inégalités de sommeil entre les minorités socio-économiquement défavorisées et ethniques. Tu a reconnu que nous devions peut-être tenir compte des facteurs de stress et des défis quotidiens auxquels ces mères sont confrontées, quel que soit leur statut socio-économique. Les mères de familles socio-économiques défavorisées peuvent être confrontées à des facteurs de stress supplémentaires et à des difficultés financières qui peuvent affecter leur sommeil ou leurs compétences parentales.
Le racisme systémique peut amener les personnes de couleur à dormir moins, ce qui pourrait avoir un impact sur leur rôle parental et affecter la vie de leurs enfants. Cela pourrait conduire à de nouvelles inégalités sociales. Leur vie sera affectée si les enfants défavorisés dorment moins et réussissent moins bien à l’école. Le sommeil est un mécanisme essentiel pour produire et reproduire les inégalités sociales.
Pourquoi L’inégalité Du Sommeil Est-elle Un Problème Socio-économique ?
Parce que l’inégalité du sommeil crée un cercle vicieux, les gens dorment moins bien et cela rend plus difficile de surmonter les désavantages socio-économiques, c’est un problème sérieux.
La privation chronique de sommeil est définie comme un manque de sommeil de plus de sept heures par nuit. Cela peut entraîner une foule de problèmes de santé, notamment mentaux, émotionnels et physiques. Les problèmes de santé à long terme tels que l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et le cancer sont plus susceptibles d’être ressentis par ceux qui manquent de sommeil. Ces mêmes conditions sont plus fréquentes dans les communautés noires et hispaniques.
La perte de sommeil paradoxal est une préoccupation particulière dans l’inégalité socio-économique du sommeil. Cette étape se retrouve en seconde partie de nuit. Si vous dormez moins, vous perdrez la majeure partie de votre sommeil paradoxal. Le cortisol, qui est une hormone produite en période de stress, affecte également cette étape.
REM, c’est quand nous traitons et rêvons de la journée. Le stade REM joue un rôle crucial dans le traitement émotionnel. Sans suffisamment de sommeil paradoxal, nous sommes plus volatils sur le plan émotionnel et moins capables de nous concentrer. Les victimes d’inégalités sont souvent soumises à beaucoup de stress institutionnel. Un manque de sommeil paradoxal peut les empêcher de gérer ces facteurs de stress de manière positive.
Les personnes souffrant de privation chronique de sommeil peuvent également souffrir de troubles cognitifs qui affectent leur capacité à bien performer à l’école et au travail.
Les adolescents qui ne dorment pas assez peuvent subir des revers scolaires de plusieurs façons. Ce problème peut s’aggraver, car les élèves qui éprouvent des difficultés à l’école peuvent se retrouver dans des situations supplémentaires, comme des emplois multiples et du travail par quarts. Ces autres circonstances peuvent également entraîner des troubles du sommeil. Cela pourrait être l’une des raisons pour lesquelles il est si difficile de briser le cycle multigénérationnel qui a conduit à la pauvreté.
L’inégalité peut entraîner des problèmes cognitifs de plusieurs façons, et pas seulement par la privation de sommeil. Des études montrent également que les personnes pauvres peuvent avoir un impact négatif sur la fonction cognitive en concentrant leur attention sur la question de la pauvreté. Un mauvais sommeil peut également contribuer à des problèmes liés au mauvais sommeil.
L’inégalité du sommeil est clairement un problème complexe. L’inégalité conduit à un mauvais sommeil et rend la vie des gens plus difficile.
Avant ces études, les Américains savaient que la pauvreté, le racisme, la privation de sommeil et le racisme étaient tous des problèmes. Nous savons maintenant que tous ces problèmes s’influencent les uns les autres.
