Mattress Nerd a consulté le Dr Ravi Pandey, MD pour s’assurer que cet article informatif répondait à nos critères éditoriaux
Les dormeurs sur le dos font partie des rares races d’adultes américains qui dorment à l’endroit considéré comme le plus parfait par les soignants. Lorsqu’il est couché sur le dos, le corps repose dans une position relativement naturelle avec le cou et le bassin alignés. Bien que cet endroit aide à minimiser les maux et les douleurs, ses avantages peuvent devenir insignifiants si un matelas est trop mou, trop compagnie ou a d’autres propriétés qui désalignent la colonne vertébrale.
Si le moment est venu d’acheter un nouveau matelas, il est judicieux d’en rechercher un spécialement adapté à votre lieu de couchage dominant. La variété absolue de matelas disponibles peut sembler écrasante, mais nous sommes là pour vous aider! Dans ce guide, nous avons réduit les meilleures versions de matelas pour les dormeurs sur le dos et ajouté des spécifications supplémentaires, les avantages de dormir sur la colonne vertébrale, ainsi que d’autres considérations. Si vous découvrez que vous avez besoin de quelque chose d’un peu plus général, jetez un œil à nos meilleurs matelas de 2021.
Divulgation:
Les meilleurs matelas pour dormeurs sur le dos de 2021
- Meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté et le dos Layla
- Meilleur matelas hybride pour les dormeurs sur le dos Leesa Hybrid
- Meilleur matelas refroidissant Cocoon Chill
- Meilleur matelas d’entreprise pour les dormeurs sur le dos ZenHaven
- Meilleur soulagement des points de stress pour les dormeurs sur le dos WinkBeds
- Meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos souffrant de maux de dos Purple Hybrid
Meilleur matelas pour les dormeurs sur le côté et le dos: Layla
Layla
Idéal pour: les dormeurs arrière qui aiment le lubrifiant, les couples et les dormeurs sexy.
garantie
Garantie limitée à vie
Ce matelas en mousse à mémoire de forme donne la forme et le confort que vous attendez d’un matelas en mousse, avec un soutien supplémentaire pour les dormeurs sur le dos dans un assortiment de poids. Bien que d’autres lits vous permettent de sélectionner 1 degré de fermeté, ce matelas est double face. C’est un côté doux qui est d’environ 4,5 sur l’échelle de stabilité avec un côté de l’entreprise qui est un 7.
Nous apprécions ce matelas pour obtenir des dormeurs rigoureux sur le dos ou des personnes qui changent entre dormir sur le côté et sur le dos. En règle générale, nous suggérons un matelas de couette pour les dormeurs sur le dos, nous avons donc un faible pour le côté le plus ferme du matelas, mais il est merveilleux de savoir que vous avez le choix. Par exemple, vous préférez peut-être avoir un sommeil chauffant et respirant à la surface en été, mais vous voulez vous enfoncer dans le matelas en hiver. Avec le Layla, vous pouvez simplement choisir l’expérience de sommeil que vous souhaitez en la retournant.
Lisez notre examen complet du matelas Layla pour chacun des détails.
Meilleur Matelas Hybride Pour Les Dormeurs Sur Le Dos: Leesa Hybrid
Leesa Hybride
Idéal pour: Mélangez les dormeurs, les couples aux goûts variés et les personnes qui ont besoin d’un matelas extrêmement durable.
garantie
Garantie limitée de 10 ans
Lors de la construction de cette version hybride, Leesa a choisi les technologies de mousse de leur premier matelas et les a combinées avec des ressorts ensachés pour unir le meilleur des deux mondes. C’est notre conception hybride préférée pour le couchage arrière, en raison de l’équilibre entre service et endurance.
Nous apprécions ce choix pour ramener les dormeurs qui profitent d’une texture légèrement plus douce à leur propre lit, alors gardez cela à l’esprit lors de l’achat. Ce matelas est également une excellente solution pour les couples en raison de cette fondation durable et isolante des mouvements. De plus, la couche de mousse à mémoire de forme atténue la tension du dos, des hanches et des épaules ainsi que tout ce dont les dormeurs du dos ont besoin. Le Leesa Hybrid conviendra le mieux aux dormeurs légers et de poids typique, donc si vous êtes une personne plus lourde, vous ne trouverez peut-être pas ce matelas suffisamment invitant. Voir: Meilleurs matelas hybrides
Lisez notre examen complet du matelas hybride Leesa pour chacun des détails.
Meilleur Matelas Rafraîchissant Pour Les Dormeurs Sur Le Dos: Cocoon Par Sealy
Cocoon Par Sealy
Idéal pour: les couples qui ont besoin d’isolement de mouvement, les dormeurs à petit budget et ceux qui dorment souvent sexy
garantie
Garantie limitée de 10 ans
Les deux meilleurs arguments de vente de Cocoon Chills ne sont que deux niveaux de fermeté idéaux pour de nombreux types de dormeurs, ainsi qu’une substance à changement de phase qui emprisonne la chaleur de votre corps et la libère si vous vous sentez à la mode. Cette substance passe d’un état liquide à un état solide et maintiendra même les dormeurs chauds au frais pendant la soirée.
Bien que le support de bordure ne soit pas élite (un problème courant sur les matelas entièrement en mousse), le Cocoon est livré directement à votre porte sans frais et dispose d’un intervalle d’essai de 100 jours. Les deux niveaux de stabilité (modéré doux et extra) peuvent accueillir des types uniques de dormeurs, mais nous demandons instamment aux dormeurs sur le dos et sur le ventre d’essayer la version trop ferme tandis que les dormeurs latéraux adhèrent à la stabilité douce modérée pour un amorti supplémentaire.
Lisez notre Cocoon entier de Sealy Chill Mattress Review pour chacun des détails.
Matelas De Meilleur Rapport Qualité-prix Pour Les Dormeurs Sur Le Dos: Brooklyn Bedding Signature
Literie Brooklyn Signature
Idéal pour: les acheteurs qui valent le détour, les dormeurs mixtes et les personnes à la recherche d’un équilibre entre confort et service.
garantie
Garantie limitée de 10 ans
Si vous êtes un dormeur arrière à la recherche d’un matelas avec un peu de tout, ne cherchez pas plus loin que le Brooklyn Signature. Ce matelas hybride a reçu notre choix des rédacteurs car il attirera la plus large gamme de dormeurs arrière et leur permettra de passer leurs meilleures nuits de sommeil. Brooklyn Bedding réunit une couche de base à ressorts ensachés de 15 cm en utilisant une couche de 10 cm de mousse design TitanFlex pour améliorer la durabilité et la longévité du matelas.
Cette Brooklyn Signature peut être obtenue en 3 options de fermeté, et aussi pour les dormeurs sur le dos, nous préconisons l’alternative moyenne entreprise ou entreprise. Plus vous êtes lourd, vous dormirez mieux sur le choix de l’entreprise. Quels que soient votre type de corps, votre poids corporel ou vos dimensions, les dormeurs sur le dos bénéficieront de l’aide des ressorts à ressorts de ce matelas, ce qui aidera à garder la colonne vertébrale alignée.La mousse brevetée TitanFlex doit fournir juste la quantité idéale de contouring de la région pelvienne, aidant les dormeurs à prévenir les douleurs lombaires.
Lisez notre revue complète du matelas Brooklyn Signature pour en savoir plus.
Meilleur Matelas D’affaires Pour Les Dormeurs Sur Le Dos: Zenhaven
Zenhaven
Idéal pour: les couples utilisant différents lieux de couchage, les traverses grandes et grandes et les dormeurs souffrant de douleurs au cou et au dos.
garantie
Garantie limitée de 20 ans
Le Zenhaven by Saatva est une entreprise, matelas de luxe pour dormeurs sur le dos, fabriqué à partir de latex 100% Talalay pour obtenir son client éco-conscient. Le matelas comprend une disposition de confort à 5 zones, de manière à offrir un soutien plus ferme là où vous en avez le plus besoin. Le ZenHaven est juste un autre matelas double face, qui offre aux acheteurs deux degrés de stabilité.
Ce matelas est quelque peu inégalé dans sa capacité à donner une texture réactive qui épouse le contour du corps tout en garantissant en même temps une surface uniforme. Les dormeurs de poids typiques se sentiront probablement assez encouragés du côté des affaires sombres, tandis que les dormeurs plus épais peuvent apprécier le côté plus sexy de la peluche de luxe. L’un des avantages du matelas est qu’il peut accueillir un assortiment de couchages. Si vous êtes un dormeur arrière avec un conjoint qui dort sur le ventre ou sur le côté, c’est une excellente option.
Lisez notre examen complet de ZenHaven pour plus d’informations.
Meilleur Matelas Pour Soulager Le Stress: WinkBed
WinkLit
Idéal pour: les acheteurs qui aiment les alternatives, les personnes qui ont un goût de fermeté particulier et les couples de dimensions différentes.
Période d’essai
120 nuits
garantie
Garantie à vie limitée
Le Winkbed est un véhicule hybride, matelas à ressorts avec un somptueux plateau-coussin et 2 couches de ressorts. Il est conçu pour offrir un soutien de décompression à votre colonne vertébrale, une ventilation accrue pour un sommeil à la mode, une étape de pression et un soulagement de la douleur.
Le WinkBed a de nombreux attributs qui le rendent attrayant pour les dormeurs sur le dos. D’un revêtement extérieur en Tencel à la mode aux technologies d’isolation des mouvements, en passant par le soutien anti-affaissement et également une couche lombaire dédiée pour un soutien lombaire supplémentaire, elle arrêtera la chute et vous maintiendra soutenu. De plus, les dormeurs arrière devraient découvrir que ce matelas répartit uniformément leur poids pour aider à soulager la pression. Le revêtement supérieur est tendre, mais il vous enveloppera un peu comme un matelas entièrement en mousse.
Lisez notre revue complète de WinkBed pour en savoir plus.
Meilleur Matelas Pour Les Maux De Dos: Purple Hybrid
Hybride Violet
Idéal pour: les dormeurs sexy, les dormeurs qui font beaucoup de choses et les dormeurs souffrant de douleurs dans le haut ou le bas du dos.
garantie
Garantie de 10 ans
Le Purple Hybrid est le meilleur matelas pour les dormeurs ayant un mal de dos réduit. Ce matelas de véhicule hybride est construit avec de la mousse de polyéthylène, des ressorts ensachés, ainsi qu’une couche supérieure de grille brevetée Hyper-Elastic Polymer Purple Grid qui donne au matelas une sensation tout à fait distinctive. Les gens ont comparé le fait de dormir sur le matelas Purple dans le sens d’une mousse à mémoire de forme en gel, mais nous sommes certains que ce sera différent de tout ce que vous avez jamais vécu.
La firme Purple a recommandé cette version pour les dormeurs sur le côté et sur le dos, car la grille aidera à répartir uniformément le poids tout en offrant un équilibre de pression et un soulagement de soutien pour les dormeurs sur le dos. En raison de ses propriétés chauffantes et invitantes, c’est un matelas fantastique pour les hommes et les femmes lourds.
Lisez notre examen complet du matelas hybride violet pour en savoir plus.
Guide D’achat De Matelas Pour Les Dormeurs Sur Le Dos
Si vous avez le sommeil sur le dos, félicitations! Le sommeil en position couchée peut avoir de nombreux aspects positifs à long terme, par exemple le soulagement des sinus, une diminution des douleurs au dos et au cou, moins de pression sur les organes internes, aussi, parce que votre visage ne frotte pas de l’oreiller, moins d’irritation de la peau. Au revers, dormir sur le dos peut entraîner des ronflements ainsi que des apnées du sommeil.
Ce guide de l’acheteur vous fournira, à vous, les dormeurs sur le dos, en utilisant une meilleure connaissance de ce que vous devez rechercher exactement tout en recherchant un matelas – quels articles fonctionnent le mieux, des considérations sur le degré de stabilité, ainsi que d’autres éléments qui conduisent à une nuit de sommeil détendue et saine. .
Partagez avec vous quelques conseils pour résoudre les problèmes qui peuvent être causés par le sommeil, et quelques conseils sur la meilleure façon de modifier au mieux votre posture de sommeil au cas où cela deviendrait obligatoire.
Quel Est Le Meilleur Type De Matelas Pour Les Dormeurs Sur Le Dos?
En ce qui concerne les substances, les matelas se classent généralement dans quatre grands groupes: le latex, la mousse à mémoire de forme, les ressorts et les véhicules hybrides. Des matelas confortables et de haute qualité se retrouvent dans tous ces groupes, ce qui signifie que votre matériau parfait reviendra à la position de sommeil et au goût.
Depuis que votre goût est de nouveau dormir, nous avons fourni un aperçu de la façon dont chacun de ces types de lits peut être bon ou mauvais pour cette position particulière.
Latex
Le latex est célèbre pour sa capacité à rebondir rapidement dans son contour d’origine, ce qui lui confère le petit design et la sensation d’amorti dont les dormeurs sur le dos ont besoin. Le matériau s’adaptera au corps tout en soulageant la pression dans tous les endroits idéaux. En plus, les meilleurs matelas en latex offrent une isolation des mouvements et un sommeil plus frais que leurs homologues en mousse. En revanche, ce sont normalement les choix les plus chers disponibles sur le marché.
Mousse
Tout comme le latex, la mousse adhère bien à votre système, soulage la pression, fait également un travail assez fantastique en réduisant le transfert de mouvement pour les couples. De plus, il est plus largement accessible et coûte plus cher que le latex. Si vous optez pour la mousse, jetez un œil à notre meilleure page de matelas en mousse à mémoire de forme.La mousse à mémoire est bien connue en raison de ses propriétés de remodelage du corps. La mousse classique, bien qu’invitante, peut donner aux dormeurs sur le dos le sentiment d’être collés sur le matelas.
Innerspring
Les matelas à ressorts sont construits avec une couche de ressorts résistants qui offre des niveaux élevés de respirabilité – un plaisir pour les dormeurs chauds! Mais si un matelas à ressorts convient parfaitement à un dormeur latéral, cela dépend en fait de ce qui en plus des ressorts métalliques. En raison des ressorts robustes, les matelas à ressorts possèdent une stabilité inhérente qui peut pousser les hanches d’un dormeur sur le dos trop large, jetant son propre corps hors de l’alignement et causant des maux de dos. Cette fermeté, cependant, peut être contrebalancée par un surmatelas moelleux, comme celui du matelas Saatva, qui figurait en tête de notre meilleure liste de matelas à ressorts.
Hybride
Les matelas hybrides combinent un système de ressorts de soutien avec quelques couches de service en mousse à mémoire de forme ou en latex, en plus des dormeurs sur le dos devraient commencer à rechercher des hybrides avec des couches de relaxation bien conçues; une couche de relaxation plus lourde signifiera que le matelas peut offrir plus de contour du corps que les matelas à ressorts conventionnels. De nombreux styles vous offrent également un léger rebond qui peut convenir aux goûts de certains dormeurs arrière. Vous pouvez découvrir de nombreux choix qui répondent à ces normes sur notre liste des meilleurs matelas hybrides.
Niveau De Fermeté Idéal
Pour de nombreux dormeurs, la stabilité est une norme juste considérée en termes de goût: vous aimez une surface douce pour dormir ou vous appréciez un matelas plus ferme. Mais la stabilité du matelas joue un rôle essentiel pour recevoir un sommeil de qualité, en particulier pour les personnes dédiées à une posture de sommeil.
Les dormeurs sur le dos découvriront probablement qu’un matelas moyennement ferme est suffisamment doux pour permettre à leurs fesses de s’aligner avec leur dos et leurs épaules, mais qu’il a également une stabilité suffisante pour empêcher leurs fesses de trop s’enfoncer. L’alignement approprié qui en résulte peut entraîner moins de stress sur les zones sensibles telles que la colonne vertébrale inférieure et la zone pelvienne.
Pour être en mesure de vous aider à identifier la stabilité dans les matelas, nous évaluons maintenant chacun sur une échelle de 1 à 10. La taille mi-ferme va de 5 à 7. Les dormeurs légers à ordinaires doivent être plus heureux autour de 5,5 ou 6, tandis que le dos est plus épais. les dormeurs voudront peut-être envisager un matelas plus proche d’un score de dureté de 7. Pour en savoir plus, jetez un œil à notre manuel de stabilité du matelas.
Autres Facteurs à Prendre En Compte Par Les Dormeurs Sur Le Dos
En plus du type de matelas que vous choisissez, il existe plusieurs qualités différentes à l’intérieur d’un matelas qui peuvent soit encourager l’alignement normal de votre corps humain, soit le perturber parce que vous dormez. En raison des goûts, de la taille, de la taille, des antécédents médicaux, etc. de certaines personnes, les aspects les plus cruciaux d’un matelas seront différents.
Il est très important de s’assurer que le matelas utilisera votre propre corps, ce qui lui permettra de se briser dans une position naturelle qui atténue les points de pression autour du cou, du dos et du bassin. De plus, il existe certaines méthodes pour maximiser votre expérience de sommeil sur le dos en utilisant les garnitures de sommeil et les sommiers parfaits. Nous avons souligné plusieurs facteurs à prêter une attention particulière.
Construction de ce système de soutien
Le nœud du matelas doit être sûr et élastique, donnant une surface relativement horizontale où les couches plus épaisses et plus axées sur le confort peuvent se casser. Le noyau solide aidera à équilibrer la douceur fournie par les couches de confort et à créer une texture moyennement ferme qui convient parfaitement aux dormeurs sur le dos. Commencez à rechercher des méthodes de support de ressorts, des ressorts ensachés, un polymère hyper-élastique et encouragez la polyfoam, qui fonctionnent ensemble pour créer un centre de matelas de soutien.
Contour
Alors qu’une quantité excessive de douceur peut entraîner un affaissement excessif et apaise la gorge ou les maux de dos chroniques, le matelas parfait pour les dormeurs sur le dos permet une forme à certains endroits, tels que les fesses. Les matelas en latex et en mousse sont généralement les meilleurs à cet égard.
Oreillers et accessoires
Les dormeurs sur le dos n’ont normalement pas besoin de coussins de soutien comme les dormeurs sur le ventre et les dormeurs latéraux. Mais les dormeurs sur le dos qui luttent contre l’apnée du sommeil voudront peut-être choisir un oreiller plus doux pour réduire le ronflement. Un oreiller en mousse à mémoire de forme qui offre un soutien pour votre colonne cervicale aidera dans de tels cas en soutenant le dormeur. De plus, mettre un coussin sous votre cou pour remplir cette zone pourrait conduire à un sommeil optimal. Jetez un coup d’œil à nos meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le dos pour de bons choix.
Les surmatelas sont également une solution fantastique pour les dormeurs sur le dos dont le matelas actuel est trop ferme pour le confort, mais qui ne veulent pas le remplacer complètement. Une couche de 5 cm à 8 cm d’épaisseur peut créer une énorme différence en ce qui concerne la douceur de votre matelas.
Fondations / cadres de lit
La base, ou cadre de matelas, est ce qui maintient votre matelas vers le haut à partir du sol. Bien que la plupart des cadres de lit révèlent des caractéristiques similaires, il est important que les dormeurs sur le dos choisissent une base qui offre un soutien substantiel à votre matelas. Si vous choisissez un cadre métallique normal, par exemple, vous devrez garantir que vous travaillez avec un sommier à ressorts, car le cadre métallique ne comporte pas de lattes invitantes supplémentaires. Jetez un œil à cet article si vous ne savez toujours pas si vous voulez un sommier.
Dormir Sur Le Dos Est-il Bon Pour Vous?
Si vous dormez sur le dos, alors vous êtes l’une des rares personnes dont le corps a choisi la posture de sommeil avec le plus d’avantages pour la santé et le plus petit nombre d’inconvénients. En permettant une répartition uniforme du poids et en soulageant les points de stress, en créant la situation idéale pour l’alignement cervical de la colonne vertébrale et en diminuant la raideur de la gorge, le mode de sommeil présente de nombreux avantages.
Bien que la situation soit une personne largement positive, il y a quelques inconvénients possibles. Il est essentiel de choisir un matelas adapté à cette posture de sommeil particulière et à votre propre corps pour vous assurer de récolter les avantages, plutôt que de causer des ennuis inutiles. Nous avons recherché plusieurs avantages et inconvénients du sommeil sur le dos, la façon dont il est possible d’être certain que vous le faites de manière sûre et bénéfique, et quelques conseils sur le changement de position de sommeil au cas où cela deviendrait obligatoire.
Avantages
Dormir sur le dos favorise naturellement un bon alignement de la colonne vertébrale, à condition que votre matelas ait la stabilité idéale (entre 5 et 7 à l’échelle de stabilité) pour encourager vos épaules et vos fesses. En parlant d’épaules et de fesses, lorsque vous vous allongez sur le dos, ils ne poussent pas vers la couche supérieure du matelas comme ils le feraient de votre côté. Cela réduit le risque de stress supplémentaire sur ces régions sensibles, ce qui peut également réduire le risque de douleurs et de courbatures. Enfin, avec l’oreiller idéal, vous n’aurez probablement pas besoin de vous soucier des douleurs au cou autant que les dormeurs sur le ventre.
Les inconvénients
Dormir sur le dos peut faire que votre langue se détende et se glisse dans une position qui détruit vos voies respiratoires. Lorsque l’air se déplace ensuite à travers la plus petite zone, il fait vibrer vos tissus mous, ce qui contribue alors au ronflement. Un oreiller épais peut soutenir votre tête dans une position qui peut réduire la probabilité que cela se produise, mais pour des suggestions beaucoup plus utiles, consultez notre guide sur la façon dont le ronflement affecte le sommeil.
Un problème beaucoup plus important qui peut être amélioré ou même provoqué par le sommeil en arrière est l’apnée du sommeil, qui peut être une maladie dans laquelle votre respiration s’arrête pendant dix secondes ou plus pendant que vous dormez. Les voies respiratoires obstruées expliquées ci-dessus pourraient être un délinquant important dans ce cas particulier, et donc un oreiller plus épais pourrait également aider dans de tels scénarios, mais si vous pensez que vous pourriez souffrir d’apnée du sommeil, vous devez absolument approfondir votre étude. Un endroit fantastique pour commencer est notre manuel de compréhension de l’apnée du sommeil, qui détaille les symptômes potentiels et les étapes à suivre pour traiter cette maladie. Cependant, vous devez être conscient du fait que cela pourrait arriver au point où vous devez envisager de changer votre lieu de couchage préféré.
Dormez à vos côtés
Passer à un dormeur à temps plein n’est peut-être pas aussi difficile que vous le croyez, après tout, il ne s’agit que d’un virage à 90 degrés! Néanmoins, il pourrait être difficile de s’y habituer au début. Voici quelques astuces qui pourraient vous aider à entraîner votre corps à s’adapter à la nouvelle mode de sommeil.
- Le canapé peut être un excellent point de départ. La surface mince favorise le sommeil latéral et peut être un instrument pratique pour s’adapter au nouvel emplacement.
- Essayez de construire un mur de coussins des deux côtés de vous. Ceux-ci peuvent vous empêcher de rouler de votre côté indésirable et sur votre colonne vertébrale parce que vous dormez.
- Si vous n’avez pas assez de coussins aux murs, pensez à placer un article doux à l’arrière de votre chemise de pyjama – un petit animal en peluche, peut-être. La détresse de celui-ci qui pénètre dans votre colonne vertébrale lorsque vous roulez vous réveillera, à quel stade vous pourrez vous remettre à vos côtés.
Avec une formation suffisante, nous sommes convaincus que vous pouvez très rapidement devenir un dormeur latéral de classe mondiale. Lorsque vous le faites, jetez un œil à nos meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux!
Récapitulatif: Matelas les mieux notés pour le sommeil du dos
Le Dr Ravi Pandey fait partie du conseil des contributeurs spécialistes de la santé sur le thème du bien-être du sommeil. Ils fournissent des perspectives importantes sur les sujets dont nous parlons pour rendre notre contenu aussi précis et fiable que possible. Ils n’endossent personnellement aucun produit et ne sont liés à aucune des marques figurant dans notre matériel d’inspection.
