Les masques de sommeil ont longtemps été associés aux filles qui adorent le luxe et sont certaines d’avoir une ombre complète pour améliorer la qualité de leur sommeil. Néanmoins, ces masques pour les yeux sont en fait suggérés par les médecins, les coiffeurs, les professionnels de la beauté et les spécialistes du sommeil pour la multitude d’avantages qu’ils pourraient avoir sur votre sommeil, votre humeur et votre peau. Continuez à lire pour trouver les raisons d’envisager de porter un masque de sommeil la nuit.
Avantage 1: Favorise Un Sommeil Plus Profond
Cela a été démontré à plusieurs reprises sur la lumière intrusive pendant la nuit perturbe les niveaux naturels de production d’hormones de votre corps, de sorte que les experts recommandent de créer une atmosphère de grotte de chauve-souris ou une obscurité totale, comme le sommeil. Aujourd’hui, les dormeurs luttent contre des types de pollution lumineuse beaucoup plus intrusifs, notamment l’éclairage bleu provenant des équipements électroniques, ce qui rend la création d’une obscurité totale plus difficile que de simplement fermer les rideaux.
Les vaporisateurs pour les yeux favorisent un sommeil plus profond en obstruant la lumière pour créer la panne de courant dont votre corps a besoin, qui module ensuite votre rythme circadien et signale au corps qu’il est temps de créer de la mélatonine et d’autres substances induisant le repos. Lorsqu’il est faible, plus de cortisol est créé, et la quantité de mélatonine dans votre corps est directement corrélée à la profondeur de votre capacité à vous effondrer dans le cycle du sommeil.
Avantage 2: Aide à L’anti-âge
Comparables au sommeil avec une taie d’oreiller en soie, les masques de sommeil en soie et autres matériaux doux et légers peuvent réduire les poches sous les yeux et arrêter les rides à long terme. Les masques créés à partir de matériaux 100% organiques et respirants qui sont fréquemment lavés avec un détergent sans parfum peuvent également aider les personnes à lutter contre l’eczéma en améliorant le sommeil. En fin de compte, un sommeil insuffisant est un facteur aggravant des kystes et des kystes dans une peau hydratante.
Avantage 3: Rend Les Voyages Plus Rapides
Dormir dans un avion, un train ou à l’intérieur d’un véhicule n’est guère parfait, mais cela deviendra une nécessité si vous êtes sur un très long voyage en voiture, voyagez à travers le pays ou concentrez-vous sur un vol yeux rouges. Il a été démontré que le sommeil en vol est efficace et déclenche des réveils beaucoup plus fréquents que dormir à l’hôtel ou à la maison, avec un masque de sommeil peut aider à améliorer sa longueur et sa qualité. Si vous voyagez régulièrement, commencez à chercher un masque de sommeil conçu pour être peu encombrant, pouvant servir de coussin et contenant des fonctions de blocage du bruit.
Avantage 4: Aide à Sécher Les Yeux
Si vous souffrez de sécheresse oculaire ou de peau sensible autour des yeux, un masque de sommeil peut arrêter le séchage et l’aggravation supplémentaires pendant la nuit en protégeant vos yeux de la poussière, de l’air et d’autres irritants. Cela est particulièrement vrai lorsque votre maison est chauffée ou refroidie centralement, car cela peut soulever de la poussière, des poils d’animaux et bien plus encore que vous ne compreniez pas.
De même, un masque de sommeil peut aider ceux qui ont une lagophtalmie nocturne, ou même l’incapacité de fermer l’utérus lorsqu’ils sont complètement endormis. La nuit, nos paupières lubrifient et protègent nos yeux, et ceux qui ne le rencontrent pas peuvent se réveiller avec des yeux très secs. Un masque de sommeil peut aider les paupières à se détendre et à se fermer complètement.
Avantage 5: Améliore La Santé Mentale
Si vous ressentez un sommeil plus profond à cause d’un masque de sommeil, il n’y a aucun doute que votre santé mentale et psychologique générale s’améliorera.Mais les masques de sommeil en option vous offrent un avantage distinctif en ce qui concerne les avantages pour la santé mentale, se comportant comme une barre pour les yeux pour aider à soulager inconfort, fatigue oculaire et fatigue. Lorsqu’ils sont utilisés comme somnifères, les masques oculaires lestés offrent une sensation d’ancrage dans la région des yeux et peuvent activer la libération d’hormones saines qui pourraient calmer vos nerfs et provoquer un reste.
De toute évidence, nous sommes les nerds du matelas, et nous devons indiquer un autre excellent ajout à votre propre configuration de sommeil et à votre modèle de soins personnels: un tout nouveau matelas. Au cas où vous auriez eu le vôtre pendant sept décennies ou plus, il est peut-être temps de commencer à magasiner pour un tout nouveau.
Choses à Rechercher Dans Un Masque De Sommeil
Voici une liste de considérations d’achat à retenir si vous recherchez un tout nouveau masque de sommeil qui vous aidera à vous installer dans un sommeil profond et rassurant:
Substance – Les matériaux les plus chauds pour les masques de sommeil sont le coton, la soie, le polyester, la dentelle et les perles. Chaque matériau présente des avantages différents, choisissez donc l’option qui convient le mieux à la peau du visage. La soie, par exemple, a un aspect élégant et lisse et peut prévenir les poches et les signes de vieillissement. Les masques remplis de perles exercent une pression supplémentaire pour soulager l’anxiété et peuvent également présenter des résultats de chauffage et de refroidissement.
Mélange – Si vous portez un masque de sommeil, assurez-vous qu’aucune lumière n’entre et qu’il semble confortable à utiliser. Les masques de sommeil sont disponibles dans de nombreux types, de ceux qui couvrent tout le visage ou seulement les yeux aux variations qui drapent le poids sur les tempes et les yeux. Des masques à sangles flexibles peuvent également être disponibles, ce qui vous permettra de personnaliser le match.
Position de sommeil – exactement comme un oreiller neuf ou un matelas frais, votre posture de sommeil doit être une considération importante lors de l’achat d’un bandeau pour dormir. Si vous avez le sommeil sur le côté, évitez les masques épais et volumineux que vous ressentirez en tournant. Les dormeurs sur le dos devraient opter pour des masques oculaires profonds qui peuvent bloquer la lumière sous tous les angles, et les dormeurs sur le ventre font mieux avec des masques légers et légers qui peuvent se sentir à l’aise lorsque leur visage entre en contact intime avec l’oreiller ou le matelas.
Utilisation principale – Évaluez dans laquelle vous avez l’intention d’utiliser le masque pour mieux dormir. Si vous recherchez un sommeil de qualité supérieure lorsque vous voyagez, choisissez un masque adapté aux voyages en utilisant un rangement simple, comme un étui de transport, ainsi qu’un design léger. Si vous essayez de trouver le meilleur masque de sommeil pour passer une bonne nuit de sommeil à la maison, un masque de taille substantielle ou coûteux pourrait être plus approprié.
Avantages supplémentaires – Les masques de sommeil sont disponibles dans toutes les tailles et formes, et beaucoup ont des caractéristiques particulières qui pourraient attirer des dormeurs spécifiques. À titre d’exemple, certains masques de sommeil contiennent du romarin et d’autres infusions somnifères. D’autres arrivent avec des bouchons d’oreille, ont des orbites profilées pour soigner les cils ou possèdent des poches de gel pour réduire les yeux gonflés.
FAQ Sur Les Masques De Sommeil
Les masques de sommeil sont-ils affreux pour vous?
Le seul inconvénient de dormir avec un masque est que cela peut entraîner une irritation cutanée lorsque vous avez la peau sensible. Cela est particulièrement vrai lorsque le masque est usé pendant une longue période ou est encombré, donc quel que soit le masque que vous choisissez, assurez-vous que le tissu est respirant et peut être nettoyé facilement. Votre masque pour les yeux personnel comprendra son propre ensemble d’instructions, mais un lavage tous les deux jours est généralement suggéré.
Puis-je utiliser un masque de sommeil tous les jours?
Un masque de sommeil peut être appliqué aussi souvent que la peau le tolère. Nous vous recommandons de travailler environ sept jours par semaine lorsque vous cherchez à restaurer votre manque de sommeil, mais une fois vos habitudes de sommeil modulées, envisagez de reculer à 2 ou trois fois par semaine pour éviter les irritations cutanées et réduire la dépendance de votre corps à votre masque.
Quels sont les avantages et les inconvénients des masques pour les yeux?
Les masques de sommeil bloquent la douceur, provoquent une relaxation, protègent la peau délicate autour de vos yeux et protègent vos yeux de la poussière, des squames et d’autres irritants, peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement et peuvent réduire la formation de rides avec le temps. Les inconvénients des masques de sommeil peuvent inclure la dépendance vis-à-vis du masque afin d’obtenir une gêne pour les yeux fermés et les yeux si le masque n’est pas nettoyé régulièrement.
Les masques de sommeil sont-ils affreux pour vos cils?
Les masques de sommeil de mauvaise qualité ont la capacité d’endommager vos cils. Par exemple, les sprays de coton rugueux peuvent augmenter la friction en utilisant les sourcils et les cils, les faisant tomber plus rapidement. Les dormeurs latéraux peuvent également détecter les cils qui se développent de manière non naturelle puisqu’ils sont poussés vers le bas du masque pendant la soirée.
Les masques endormis sont-ils parfaits pour votre peau?
Oui, un masque de sommeil est une couche protectrice entre vous et votre oreiller, matelas et draps. Si vous vous êtes déjà réveillé avec des impressions d’une taie d’oreiller froissée sur votre visage, vous serez peut-être moins enclin à le rencontrer une fois que vous portez un masque de sommeil toute la nuit.
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