Tous mes vœux!
Le vlog d’aujourd’hui est là ! Parlons des aliments et des boissons qui peuvent aggraver la chute des cheveux.
Cela peut vous surprendre d’apprendre que le sucre inonde la circulation sanguine, ce qui fait augmenter les niveaux d’insuline et d’autres androgènes. Cela se lie aux cellules ciliées, ce qui peut entraîner leur chute.
Ces trois derniers aliments pourraient vous surprendre, ils sont tous sains et peuvent être nocifs pour vos cheveux, votre cuir chevelu et vos vaisseaux sanguins.
Les aliments peuvent généralement être classés en alcalins ou acides. Il est préférable de manger autant d’aliments alcalins et aussi peu d’aliments acides que possible.
Nous voulons préciser que même si nous ne préconisons pas un régime alcalin, nous ne recommandons pas de réduire des groupes d’aliments entiers. Le British National Health Service déconseille de supprimer certains groupes d’aliments. Cependant, le NHS déclare que nous devrions augmenter notre consommation de fruits et légumes et réduire l’alcool.
La recherche a montré que les aliments acides peuvent entraîner une perte de cheveux et d’autres problèmes de santé.
L’eau a un pH de 7, tandis que le sang a un pH compris entre 7,35 et 7,45. C’est neutre.
Il est possible que votre corps provoque trop d’acide en mangeant des aliments acides. Cela pourrait entraîner des cheveux malsains, des maladies cardiaques, des problèmes de foie et des problèmes de densité osseuse.
Les régimes alcalins sont riches en fruits frais et légumes verts. Il est basé sur la conviction que la nourriture peut modifier l’équilibre du pH du corps et du sang, empêchant ainsi la maladie.
C’est une supposition qu’il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui.
British Cancer Research a également déclaré que c’est un mythe total qu’un régime alcalin peut guérir le cancer.
Cependant, le NHS reconnaît que les recommandations actuelles du NHS pour manger plus de fruits et légumes et réduire le sucre et l’alcool sont compatibles avec les conseils d’une alimentation saine.
Regardons maintenant les aliments acides et alcalins qui peuvent accélérer la chute des cheveux.
Commençons:
Le sucre peut endommager vos cheveux de deux manières principales :
INFLAMMATION
Le sucre peut provoquer une inflammation. Le sucre inonde le sang et provoque des pics d’insuline et d’androgènes. Cela se lie aux follicules pileux et conduit à la phase de chute.
Si vous mangez beaucoup d’aliments sucrés, ce type de perte de cheveux peut survenir. Fait attention.
INTERFÉRER AVEC L’ABSORPTION DE PROTÉINES
La kératine est une protéine rugueuse qui compose les cheveux.
La protéine que nous mangeons est très bénéfique pour la croissance des cheveux car elle maintient la croissance et les réparations cellulaires. Le sucre entrave l’absorption des protéines.
C’est une bonne idée de réduire l’apport en sucre et d’augmenter l’apport en protéines par le biais du yaourt, de l’avoine et du poulet au bœuf.
Aliments blancs féculents
Le pain blanc, les gâteaux et pâtisseries à base de farine blanche, ainsi que d’autres amidons transformés, sont transformés en sucre. Cela empêche les protéines d’être absorbées efficacement.
Vous pouvez également remplacer le pain blanc par des pâtes complètes
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses sont acidogènes et contiennent des niveaux élevés de sucre.
Vous obtenez 12 cuillères à café de sucre par canette. Le sucre peut affecter vos niveaux de cortisone, ce qui peut rendre difficile la gestion du stress. L’une des principales causes de la chute des cheveux est le stress. Stress!
Aliments sans sucre
Selon la FDA, l’aspartame (un édulcorant artificiel utilisé dans les aliments sans sucre et diététiques et les boissons gazeuses sans sucre) peut accélérer la chute des cheveux et éclaircir les cheveux. Il a également de nombreux autres effets secondaires tels que les ballonnements, la dépression et l’arthrite.
De l’alcool
L’incapacité d’absorber correctement les minéraux comme le fer, le cuivre et le zinc par l’alcool peut provoquer la chute des cheveux.
Vous pouvez également être déshydraté par l’alcool, ce qui peut rendre vos cheveux secs et cassants, et entraîner des pellicules.
Alors dégustez avec modération !
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Aliments gras
Les régimes riches en graisses peuvent entraîner une perte de cheveux.
Il a été constaté que les souris nourries avec un régime de style occidental riche en graisses et en cholestérol souffraient de perte de cheveux, de blanchiment des cheveux et d’inflammation de la peau.
Il a été démontré que les mauvaises graisses augmentent la production de DHT sébacée
Ils augmentent le cholestérol et bloquent la circulation. Ces graisses peuvent boucher les veines.
Le régime céto
Le régime cétogène est riche en graisses, pauvre en glucides et riche en protéines.
Bien que la perte de cheveux soit un effet secondaire moins courant d’un régime cétogène, certains diététiciens pensent qu’il pourrait y avoir un lien entre les carences en fer et en protéines et le régime cétogène.
Espadon
La perte de cheveux peut être causée par des niveaux élevés de mercure. L’espadon a une teneur en mercure plus élevée que de nombreux autres choix de fruits de mer.
C’est une règle générale que plus le poisson est gros, plus il aura de mercure, donc évitez de manger beaucoup de maquereau, d’espadon et de thon.
Additifs alimentaires
Les chercheurs ont trouvé un lien entre la perte de cheveux et les additifs alimentaires. Peu importe qu’ils soient naturels ou chimiques, comme les sulfites et l’ammoniac.
Le colorant de cochenille, également connu sous le nom de colorant carmin, est un additif de couleur fabriqué à partir d’insectes séchés. Il peut provoquer une chute des cheveux et d’autres réactions allergiques.
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Ces trois derniers aliments peuvent vous surprendre, car ils sont tous très sains.
Laitier
Les produits laitiers peuvent obstruer les pores et provoquer une accumulation de plaque sur le cuir chevelu. Cela peut provoquer une chute et un rétrécissement des cheveux.
La perte de cheveux peut être causée par une allergie ou une intolérance liée aux produits laitiers. Cependant, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques à l’appui.
Trop de sélénium
Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la fois pour la fonction cognitive et la fertilité chez les hommes et les femmes.
Trop de sélénium peut entraîner une sélénose qui peut entraîner une chute des cheveux.
Un complément alimentaire liquide 200 fois plus puissant que la concentration annoncée a provoqué un empoisonnement au sélénium chez plus de 200 personnes dans 10 États en 2008. La perte de cheveux, les nausées, la fatigue, les douleurs articulaires et les douleurs articulaires étaient les effets secondaires les plus courants.
Trop de vitamines A
Il existe deux types de vitamine A : les caroténoïdes, que l’on trouve dans les légumes comme les épinards ou les carottes, et la vitamine A préformée, que l’on trouve dans les produits de foie d’animaux ou de poisson.
La vitamine A, dans ses dosages normaux, est bonne pour la santé des cheveux. Il soutient la reproduction cellulaire dans les cellules ciliées. Trop de vitamine A d’origine animale peut amener les follicules à atteindre plus rapidement le stade final de leur croissance et éventuellement à mourir.
La perte de cheveux peut résulter d’une consommation excessive d’animaux. Cela est dû au stockage du foie.
Une recherche récente du Dr Chandrashekar, publiée par l’Association indienne des dermatologues, vénéréologues et léprologues, déclare : Contrairement à la croyance selon laquelle l’alimentation n’était en aucun cas liée à la calvitie, de nouvelles études ont trouvé une forte association entre la perte de cheveux et les habitudes alimentaires.
Bonne nouvelle : la perte de cheveux causée par une mauvaise alimentation ou une carence peut être corrigée une fois que la cause profonde est résolue.
Ce sont les 12 aliments, vitamines et boissons qui peuvent causer la chute des cheveux.
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